masaje a mujer embarazada

El masaje prenatal es recomendable a partir del cuarto mes porque mejora la circulación sanguínea y oxigena los tejidos. Además, relaja la musculatura, favorece la elasticidad y flexibilidad de la piel, mejora el sistema inmunológico

Es por ello, que para que la madre mejore su estado físico y emocional, el masaje será su mejor aliado. Además, este tipo de masaje genera un vínculo entre mamá y bebé, favoreciendo a un ambiente uterino más sano para el bebé.

¿Qué es el masaje prenatal?

El masaje prenatal es un cuidado para aliviar los dolores ocasionados por el embarazo. Este masaje se realiza generalmente a nivel de las lumbares y las articulaciones. El embarazo es un momento delicado y la masoterapia propone diferentes soluciones con el objetivo de hacer este proceso un poco más fácil.

¿Cuáles son los beneficios del masaje prenatal?

A largo plazo, la práctica del masaje prenatal ayuda a las mujeres a llevar un embarazo más fácil y tranquilo. Esto es porque ayuda a las mujeres embarazadas a adaptarse mejor a los cambios que aparecen en el cuerpo. Entre los beneficios están:

  • Reducir edemas, sobre todo en las piernas.
  • Estabilizar la presión sanguínea.
  • Aliviar la presión en la espalda, cadera y cuello.
  • Aumentar la elasticidad de la piel.
  • Fortalecer el sistema inmunitario.
  • Estabiliza las hormonas, que en este periodo están en constante cambio.
  • Aumentar la eliminación de líquidos.
  • Es una terapia alternativa como analgésico para los dolores en general.
  • Mejorar el estrés y la ansiedad del embarazo.
masaje a una chica

Tipos de masajes

A continuación te presentamos 3 tipos de masajes prenatales:

  • El masaje perineal, si se practica durante el embarazo, puede ayudar a disminuir el número de episiotomías y desgarros en el parto. Se puede realizar con el Aceite Prenatal Perineal de Weleda específicamente desarrollado para entrar en contacto con la zona íntima. 
  • El masaje circulatorio, se practica para prevenir tanto las varices como los problemas con la retención de líquidos. Tiene 2 objetivos: reducir la pesadez en las piernas provocadas por la dificultad del retorno venoso en el embarazo y reducir la hinchazón. Estos masajes se pueden realizar con el Aceite Corporal de Rosa Mosqueta de Weleda que además ayudará a la tonicidad de la piel, dejándola flexible y aterciopelada.
  • El masaje terapéutico, está indicado para aliviar los dolores musculares debido al aumento de volumen del abdomen y los dolores de espalda habituales en la gestación. Estos masajes se pueden realizar con el Aceite de Árnica de Weleda para ayudar a la recuperación muscular. 

¿Qué tipo de masajes benefician a las embarazadas?

  • Cabeza: masajeando el cuero cabelludo moviendo las puntas de los dedos a lo largo de toda la cabeza, sobre todo en la sien y detrás de las orejas.
  • Pies: realiza movimientos suaves y circulares desde los dedos de los pies hasta las rodillas para evitar hinchazones.
  • Hombros: con movimientos en círculo, abarcando la parte superior del brazo por un lado y el cuello por el otro, para eliminar tensiones.
  • Abdomen: acariciando suavemente la tripa tumbada de lado.
  • Espalda: con la cabeza sobre un cojín, situando las manos a los lados de la columna, a la altura de la pelvis y separándolas hacia las caderas.

panza de embarazada

Precauciones 

  • Estos masajes deben ser realizados por profesionales. Esto es porque se debe tener en cuenta la existencia de coágulos, roturas de huesos o fracturas, lesiones de la piel, alergias… 
  • Los masajes en el vientre, la zona lumbar o las articulaciones están contraindicados durante el primer trimestre de embarazo. A excepción de aquellos en los hombros, en la zona cervical, pies o piernas. 
  • En el segundo y tercer trimestre se puede comenzar el masaje prenatal.
  • Lo ideal es hacer los masajes una vez por semana durante el segundo trimestre y dos veces o más durante el tercer trimestre.
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