¿Qué papel representa la melatonina en el cuerpo?

La melatonina es una hormona producida en la glándula pineal ubicada en nuestro cerebro. Esta se fabrica a partir de una sustancia llamada triptófano, que es uno de los aminoácidos que conforman la base de la vida humana.

Estos aminoácidos actúan como reguladores de las actividades vitales del organismo y también constituyen el principal componente de los huesos, músculos y otros tejidos.

Las funciones que desarrolla la melatonina en el cuerpo humano fueron descubiertas en los años 80. Además de descubrir que la melatonina regula diversos órganos y funciones fisiológicas. Como por ejemplo, el corazón y el sistema circulatorio, reduciendo la formación de coágulos, cosa que disminuiría el riesgo de infartos y trombosis. 

Por otro lado, para contar siempre con reservas de triptófano en nuestro organismo debemos incluir en nuestra alimentación alimentos como: legumbres, granos y semillas. Una vez que estos son ingeridos, se transforman en serotonina, que luego es transformada por la glándula pineal en melatonina. en nuestra dieta. 

Funciones de la melatonina

Las investigaciones de los últimos años han demostrado que el papel que representa la melatonina en nuestro cuerpo, gracias a la glándula pineal, juega un papel muy importante en el funcionamiento del organismo. 

En general, la melatonina actúa directamente sobre las células como antioxidante, protegiéndolas de los radicales libres. Y más concretamente:

  • En la glándula pituitaria estimula la emisión de una gran variedad de hormonas.
  • En el cerebro actúa como inductor del sueño, esto es porque ralentiza la actividad cerebral.
  • En la corriente sanguínea, es la que potencia la habilidad de las células para la formación de anticuerpos.
  • En el intestino facilita la absorción de los nutrientes contenidos en los alimentos que ingerimos entre ellos: las vitaminas y minerales.
  • En el sistema reproductor regenera y regula la actividad sexual.

¿Cómo se produce?

La producción de melatonina es inhibida por la luz en la glándula pineal. Esto quiere decir que durante el día, los niveles de la hormona disminuyen drásticamente. Mientras que durante la noche, estos se elevan hasta diez veces más. A esto se le conoce como ciclo circadiano.

Es por ello, que las personas que cuentan con algún problema para conciliar el sueño, es porque su glándula pineal no produce suficiente melatonina.

La glándula encargada de producir melatonina tiene una conexión directa con los ojos. Es por ello que la luz le indica cuándo producir melatonina. En este caso, cuando no la hay (oscuridad). Y es en el momento en el que tenemos sueño, que sabemos que la glándula pineal ha comenzado a funcionar: porque comienza a transformar la serotonina en melatonina y se libera en la corriente sanguínea.

mujer con insomnio

Melatonina en forma artificial

La melatonina también se produce en forma de pastillas, como la Melatonina 90 cápsulas de Soria Natural. De esta manera, está demostrado que la melatonina administrada suele ayudar a aliviar varias patologías entre las cuales están:

  • El trastorno del ritmo circadiano, por jet-lag.
  • Problemas de insomnio, en general.
  • Los síntomas de abstinencia al dejar de fumar.
  • La trombocitopenia.
  • Los síntomas de la discinesia tardía.
  • La hipertensión.

Por otro lado, a medida que va pasando el tiempo, con la edad el cuerpo tiende a producir menos melatonina. Pero, además, existen diferentes factores físicos y psicológicos que pueden también reducir esta hormona. Entre ellos: 

  • Los problemas de próstata
  • La artritis
  • Las alteraciones cardíacas
  • La depresión
  • El estrés
  • La ansiedad

Y cuando es de noche, esta hormona circula por todo el cuerpo y da la orden a los órganos a que realicen ciertos cambios para que el organismo esté preparado para dormir. Es decir, el corazón se ralentiza, la digestión se ralentiza, la temperatura del cuerpo desciende, la presión sanguínea disminuye y el estado de alerta en el cuerpo se relaja.

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